グループセラピーについて

グループセラピーは、安心して他の参加者とつながり、大切なテーマについて一緒に考え、それぞれの経験を分かち合いながら新たな気づきを得ることができる、温かくサポーティブな場です。グループに参加する前に、すべての参加希望者に**個別の初回インテーク（事前面談）**を受けていただきます。この面談では、現在のお悩みやニーズ、目標、グループへの期待などについてお話を伺い、このグループがご自身に合っているかどうかを一緒に確認していきます。
 

セッションは毎週水曜日 午前10:00〜11:30に開催され、1回約90分です。

毎週、心の健康や自己成長に関連するテーマを一つ取り上げます。参加者の皆さまには、それぞれのペースや心地よさを大切にしながら、以下のような活動に参加していただきます。
 

• その週のテーマについて話し合い、振り返る

• 無理のない範囲で、ご自身の経験や気持ち、考えを分かち合う

• 他の参加者の経験や気づきから学ぶ

• お互いに考えや思いを共有し、支え合い、励まし合う

• 自己理解を深め、日常生活で活用できる対処スキルを身につける
   

各セッションの最後には、短いガイド付き瞑想やマインドフルネスを行います。心と身体を落ち着かせ、気持ちを整えてから、その後の一日を過ごしていただけるようサポートします。参加や発言は歓迎されますが、無理にお話しいただく必要はありません。一人ひとりの心地よさやペース、個人的な境界（バウンダリー）を大切にします。
 

思いやりと尊重を大切にした安心できる環境の中で、参加者同士がつながり、学び合い、ともに成長していける場を目指しています。また、グループ内で共有された個人的な内容については、プライバシーと守秘を尊重することを大切にしています。